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19 août1 min de lecture
Mythe ou réalité? S’entrainer, peu importe l’âge, est bénéfique. Il est toujours possible de s’améliorer.
Contrairement à certaines croyances populaires, l'entraînement physique en vieillissant n'est pas seulement possible,
7 mars1 min de lecture
L'effet cumulé et l'entrainement
Avez-vous lu le livre de Darren Hardy intitulé «L'effet cumulé»? L’effet cumulé dans le contexte de l'entraînement et du bien-être est...
18 janv.3 min de lecture
Votre santé est entre vos mains
Dans une ère où la routine peut devenir submergeant et les exigences quotidiennes peuvent surpasser notre bien-être, il devient crucial...
13 déc. 20232 min de lecture
La pertinence du «No pain, no gain» en entrainement
Le dicton populaire « no pain, no gain » est devenu un mantra courant dans le monde de l'entraînement physique. Il évoque l'idée que pour...
23 août 20234 min de lecture
7 stratégies pour cultiver sa motivation
Avez-vous déjà remarqué que votre motivation fluctue de semaine en semaine? Avez-vous de la difficulté à gérer cette dernière, la...
24 juin 20231 min de lecture
Mythe ou réalité? L'entrainement musculaire augmente le métabolisme de base.
On a longtemps cru que l'entrainement, et plus particulière l'augmentation de la masse musculaire* permettait d'augmenter...
24 juin 20231 min de lecture
Mythe ou réalité? Je pratique un sport, je n’ai donc pas besoin de m'entrainer.
Connaissez-vous quelqu'un qui a déjà commencé sa saison de hockey, de golf ou de soccer et qui, après peu, s'est claqué un ischiojambier,...
11 janv. 20233 min de lecture
La proprioception
Origine et définition Le mot « proprioception » est composé du terme latin proprius, « propre » et du terme latin perceptum,...
6 nov. 20225 min de lecture
Sédentarité vs inactivité physique
Ces concepts peuvent paraitre simples, pourtant ils sont souvent mécompris et confondus. Il est primordial de les différencier pour...
23 oct. 20223 min de lecture
Trucs et astuces pour s'attaquer à la sédentarité
Si vous êtes sédentaire, car votre emploi implique de rester de longues heures en position assise, pas de panique, la solution n'est pas...
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