Mythe ou réalité? L'entrainement musculaire augmente le métabolisme de base.

On a longtemps cru que l'entrainement, et plus particulière l'augmentation de la masse musculaire* permettait d'augmenter significativement le métabolisme de

base et, par le fait même, la dépense énergétique quotidienne. Malheureusement, l'effet est extrêmement minime. À titre indicatif, une augmentation de 1kg de masse musculaire augmenterait le métabolisme de base d'environ 20 calories par jour, soit environ la moitié d'une pomme. Bref, l'entrainement vous permettra certainement de dépenser de l'énergie et vous apportera une foule de bienfaits, mais ne contribuera pas de manière considérable à l'augmentation de votre métabolisme de repos.

Vous l'aurez compris, c'est donc un mythe!

*Le métabolisme de base équivaut à la dépense énergétique associée aux fonctions vitales (respiration, digestion, activité cardiaque & cérébrale, etc.)