ENTRAINEMENT PRIVÉ À DOMICILE

Par téléphone afin de cerner vos besoins et répondre à vos questions.

Évaluation de la condition physique débutant par une discussion sur votre situation actuelle et de vos habitudes de vie: Gestion du stress Sommeil et récupération Alimentation et hydratation Discussion sur votre historique sportif, de blessures, vos motivations et préoccupations de même que vos objectifs. En alignement avec vos objectifs, nous pourrions analyser divers aspects à l'aide de Tests posturaux Tests de capacités cardiovasculaires (marche, course, ou vélo) Tests force endurance ou de force maximale Tests de flexibilité et de mobilité Tests fonctionnels Etc.

Démonstration du programme d'entrainement personnalisé (si applicable). Début concret de l'entrainement physique ou de l'entrainement des habitudes de vie. Correction de la biomécanique des mouvements démontrés et ajustement des charges (si applicable). Vous aurez accès à la plateforme HEXFIT, afin de voir vos entrainements et inscrire vos statistiques.

Suivi selon la fréquence prédéterminée (nous vous conseillerons toujours de manière bienveillante afin de vous élever et de vous propulser au-delà de vos objectifs). Afin de maximiser vos résultats et de progresser de manière optimale, vous pouvez ajouter des séances d'entraînement privé à domicile, virtuelles ou en extérieur, avec un(e) de nos kinésiologues. Ces séances régulières offrent une multitude de bénéfices, quel que soit votre objectif : Encadrement personnalisé : Bénéficiez d'un suivi sur mesure adapté à vos besoins et à vos objectifs spécifiques. Assurance de la bonne exécution des mouvements : Un kinésiologue vous guide dans la réalisation correcte des exercices, garantissant ainsi une exécution sûre et efficace, tout en évitant les mauvaises postures ou les gestes qui pourraient causer des blessures. Motivation et constance : Le suivi régulier avec un professionnel vous aide à maintenir votre motivation et à rester constant dans votre pratique, même lorsqu’il est difficile de maintenir une routine seul(e). Progression rapide et ciblée : Grâce à l'accompagnement d'un kinésiologue, vous pourrez progresser plus rapidement en ajustant vos exercices en fonction de vos progrès et en ciblant les domaines où vous avez besoin d'amélioration. Flexibilité de l'entraînement : Que ce soit à domicile, en ligne ou à l'extérieur, vous avez la possibilité de choisir le format qui vous convient le mieux, tout en bénéficiant d'un suivi de qualité. Prévention des blessures : Un kinésiologue identifie rapidement les déséquilibres musculaires ou les tensions, et vous aide à ajuster vos entraînements pour éviter les blessures à long terme. Amélioration du bien-être général : Outre les aspects physiques, nos séances prennent en compte votre bien-être global, en réduisant le stress et en favorisant une meilleure posture et mobilité au quotidien.