Au Canada, 8 millions de Canadiens vivent avec de la douleur chronique, soit près d’un Canadien sur cinq. La proportion est encore plus importante chez les personnes âgées : près d’une personne âgée sur trois vit avec une douleur chronique. Ces chiffres sont frappants et pourtant, il s’agit d’un sujet qui demeure encore mal compris, tant par la communauté scientifique que par le grand public. Mais que signifie exactement la douleur chronique? Qu’est-ce que la douleur et comme

Le cerveau est notre centre de commande : il régule nos pensées, nos émotions, notre mémoire, nos décisions. Bonne nouvelle : on peut le garder en forme… en bougeant! Le cerveau, un organe qui évolue toute la vie Grâce à la plasticité cérébrale, notre cerveau a la capacité de s’adapter, de créer de nouvelles connexions, d’apprendre et de se renforcer. L’activité physique est l’un des meilleurs moyens de préserver et stimuler cette plasticité. Un exemple impressionnant : l’exe

Le temps des Fêtes apporte son lot de changements : horaires différents, rassemblements familiaux, journées parfois plus calmes ou, au contraire, bien remplies. Dans ce contexte, rester actif ne signifie pas suivre un plan rigide, mais plutôt trouver des façons réalistes et agréables de continuer à bouger pour prendre soin de notre bien-être physique et mental. Adapter le mouvement à son horaire des Fêtes Les routines habituelles changent, et c’est normal. Demander à votre ki