Le cerveau est notre centre de commande : il régule nos pensées, nos émotions, notre mémoire, nos décisions. Bonne nouvelle : on peut le garder en forme… en bougeant! Le cerveau, un organe qui évolue toute la vie Grâce à la plasticité cérébrale, notre cerveau a la capacité de s’adapter, de créer de nouvelles connexions, d’apprendre et de se renforcer. L’activité physique est l’un des meilleurs moyens de préserver et stimuler cette plasticité. Un exemple impressionnant : l’exercice physique...

«Sitting is the new smoking.» Cette formule-choc, popularisée par le Dr James Levine de la Mayo Clinic a rapidement fait le tour des médias et des salles de conférence. Elle a le mérite d'avoir mis la sédentarité sur la carte des préoccupations de santé publique. Toutefois, comme toute formule percutante, elle mérite d'être nuancée : la sédentarité n'est pas littéralement équivalente au tabagisme sur le plan des mécanismes physiologiques, et la comparaison a d'ailleurs été critiquée dans...

Le temps des Fêtes apporte son lot de changements : horaires différents, rassemblements familiaux, journées parfois plus calmes ou, au contraire, bien remplies. Dans ce contexte, rester actif ne signifie pas suivre un plan rigide, mais plutôt trouver des façons réalistes et agréables de continuer à bouger pour prendre soin de notre bien-être physique et mental. Adapter le mouvement à son horaire des Fêtes Les routines habituelles changent, et c’est normal. Demander à votre kinésiologue de...