Service haut de gamme et discret
Entrainements intelligents et personnalisés
Soutien constant et bienveillant
Approche humaine et professionnelle
« L'entrainement privé représente bien plus qu'une simple séance d'exercice, c'est un accompagnement personnalisé, un suivi sur mesure adapté à chaque étape de votre vie. »
Raphaëlle, kinésiologue & présidente
Directement chez vous
À domicile
L'entrainement à domicile offre une opportunité inestimable de maximiser votre temps.
En prenant soin de votre santé et de votre bien-être sans quitter votre domicile, vous favorisez une régularité sans contrainte, renforçant ainsi votre engagement envers une vie saine et active.
Nous offrons des entrainements extérieurs et en piscine également.
Nous nous déplaçons principalement à Montréal et sur la Rive-Sud.
Virtuel
Bien que nous priorisons le contact humain, nous offrons aussi des suivis virtuels. Que vous préfériez cette modalité où que vous soyez souvent à l'extérieur du pays, nous nous adapterons à votre réalité.
Nos services
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Évaluation complète de la condition physique pouvant inclure:
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Évaluation posturale
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Évaluation des capacités cardiovasculaires
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Évaluation des aptitudes musculosquelettiques (force maximale, force-endurance)
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Évaluation du système proprioceptif
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Évaluation de la stabilité et de l'équilibre
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Évaluation de la flexibilité et de la mobilité
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Évaluation de votre situation, de vos besoins et établissement d'un plan de match spécifique, réaliste et adapté.
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Entrainement privé ou semi-privé à domicile (optimisation, conditionnement physique, réhabilitation, préparation sportive)
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Optimisation des habitudes de vie (gestion du stress, alimentation, sommeil)
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Suivi motivationnel et ajustement du plan de match
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Création de pogrammes individualisés via l'application Hexfit
À qui s'adresse nos services
À tous ceux et celles qui désirent :
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améliorer leur santé globale
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améliorer leurs capacités physiques (capacités cardiovasculaires, force-endurance, flexibilité, mobilité, etc.)
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améliorer leur posture
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développer un mode de vie sain et actif de manière durable
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prendre soin de leur santé de manière proactive et individualisée
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obtenir de l'aide pour instaurer une routine réaliste et flexible
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vieillir en santé et s'entrainer de manière adaptée et sécuritaire
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être plus performant dans leur travail
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réaliser un défi sportif
Bref, peu importe vos objectifs, votre âge, votre condition physique ou vos limitations, nos services s'adressent à ceux et celles qui désirent réellement prioriser et investir dans leur bien-être et leur santé.
Reçus d'assurance
Nous pouvons faire des reçus d'assurance pour des services de kinésiologie. Renseignez-vous auprès de votre assureur!
Prêt à commencer?
SÉANCE 01.
Consultation initiale gratuite 15-30 min.
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Par téléphone ou vidéoconférence afin de cerner vos besoins et répondre à vos questions.
SÉANCE 02.
L'évaluation initiale + ouverture de dossier - 90 min.
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Évaluation de la condition physique débutant par une discussion sur votre situation actuelle, vos habitudes de vie, votre historique sportif, de blessures, vos motivations et préoccupations de même que vos objectifs.
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En alignement avec vos objectifs, nous pourrions analyser divers aspects tels que votre posture, vos capacités cardiorespiratoires, votre force musculaire, vos déséquilibres musculaires, votre flexibilité, votre mobilité etc.
SÉANCE 03.
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Démonstration du programme d'entrainement personnalisé (si applicable).
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Début concret de l'entrainement physique ou de l'entrainement des habitudes de vie.
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Correction de la biomécanique des mouvements démontrés et ajustement des charges (si applicable).
Vous aurez accès à la plateforme HEXFIT, afin de voir vos entrainements et inscrire vos statistiques.
SÉANCES SUBSÉQUENTES
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Suivi selon la fréquence prédéterminée (nous vous conseillerons toujours de manière bienveillante afin de vous élever et de vous propulser au-delà de vos objectifs).